第88章 核心收紧！
何以笙箫默小说小说推荐阅读：术师手册、精灵世界的底层训练家、我家娘子，不对劲、我是剑仙、轮回乐园、视死如归魏君子、曾经，我想做个好人、机械炼金术士、只有我能用召唤术、网游之开局获得神级传承、网游三国：开局获得神级建村令、斗破之人生模拟器、我的救世游戏成真了
相较于欧洲卷起的无形风暴。
南山赛车场的体能训练室，正在上演着一场残酷的物理试炼。
为了配合罗修对于突破身体体能的迫切需求。
徐子豪豪掷了总额超过百万的真金白银。
按照陈鹏飞从欧洲带回来的方案，他们将这个体能训练室爆改成了一间极具赛博工业风的封闭式体能训练室。
推开厚重的隔音门。
里面没有任何阳光。
也没有普通的健身房里那种动感活力的音乐。
映入眼帘的，只有死白冷硬的防爆LED灯管和各种叫不上名字的专业体能训练设备。
现在的陈鹏飞，迎来了自己全新的身份——罗修的专属体能师。
利用多年来他在国内赛车圈摸爬滚打的经验，加上在欧洲这几天里疯狂向Prema车队顶级体能师和周冠宇的体能师深入交流。
他为罗修量身定制了一个为期十二周的训练计划。
按照陈鹏飞的规划，两周后罗修就应该可以轻松跑完一场F3时长45分钟的比赛。
十二周以后，他至少要能把F1赛车全力PUSH一节排位赛的时长。
否则他会让罗修知道什么叫做残忍。
“核心收紧！没吃饭吗？！”
陈鹏飞像个暴君一样，粗粝的吼声在空旷的训练室里回响。
罗修吊在单杠上，正在做着极其痛苦的“悬垂雨刮器”训练。
双腿笔直抬起呈V型，在腰腹的强力控制下像雨刮器一样左右拉扯到极限。
这是一个进阶的核心训练动作，在体能训练中尤其是街头健身、格斗、抱石和赛车的体能训练中非常常见，且难度极高。
起始姿势为双手正抓单杠，自然悬垂，然后依靠核心力量将双腿并拢笔直抬起，直到脚尖指向天花板，躯干与双腿的夹角至少呈L型，尽量呈V型。
动作过程要一直保持背部与地面的垂直。
然后双腿如雨刮器一般，先控制双腿慢慢向一侧摆到极限，然后再慢慢向另一侧摆到极限。
核心要点是全程对抗重力保持核心收紧的同时，不能靠惯性甩，要靠腰腹的力量拉住双腿。
而罗修在这套动作基础上，额头还缠着一根高磅数的弹力带。
陈鹏飞拽着弹力带的另一端，随着罗修每一次摆腿，他都如饿虎扑食般猛地发力一扯，模拟高速过弯时的突发侧向G值。
“这是重刹弯入！脖子给我顶住！”
“出弯要早开油！给我把核心锁死！”
陈鹏飞的吼声里，带着一种极度压抑的焦躁感。
在亲眼目睹了罗修在蒙扎那堪称变态的比赛表现后，特别是当他在深夜一遍遍回放罗修的车载镜头和比赛录像时，他深深地意识到了一个残酷的事实，那就是自己可能练一辈子都达不到罗修那样的表现。
这是一种被绝对天赋和实战技术双重碾压的无力感。
这比当时见到同龄的阿隆索还在征战F1更让他感到焦躁，他现在必须找到自己存在的价值。
但是他发现自己在驾驶技术上，已经没有任何东西可以教他了。
为了保住身位罗修教练的尊严，也为了证明自己还有资格参与这段必将载入史册的伟大征程，陈鹏飞盯上了罗修目前唯一的短板——体能。
他觉得自己唯一还能为这个天才做的，就是在这个四四方方的训练室里，帮他把这最后一块短板补上。
所以白天，他化身为莫得感情的训练机器。
徐子航为了攒素材，时不时会来拍拍，但几次过后连见惯了网络上各种整蛊视频的他都实在看不下去了，背地里给陈鹏飞起了个“陈扒皮”的绰号。
面对这个绰号，陈鹏飞却甘之如饴，他把罗修练得皮都快掉下来几层了。
而到了深夜，这个国内的职业老将则厚着脸皮去打国际长途。
因为时差的缘故，只有这个时候Prema的体能教练才有空跟他交流几句。
再然后陈鹏飞就死磕最前沿的肌肉阈值和恢复循环理论，整宿整宿地熬红了眼。
他对罗修练得越狠，就越能掩盖他内心深处那生怕自己毫无用处的恐慌感。
又一组训练过半，罗修的动作已经从最初的标准的悬垂雨刮器，变成了一种极其怪异的扭曲状态。
配合上悬吊起来的样子和头上绑的弹力带，俨然一副被架在刑架上的受刑人模样。
罗修的脸上早已被汗水糊满，刘海湿漉漉地贴在额头上。
每一次极限摆动，腹直肌都在不规则地抽搐。
脖颈两侧的肌肉因为弹力带的拉扯而高高绷起，像一条鼓起腮帮的暴怒眼镜蛇。
思维殿堂中，代表着肉体严重过载的生理信号正在疯狂报警。
但他依然一声不吭。
罗修透过面前的落地镜，盯着身后那个明显熬夜过度带着黑眼眶的陈鹏飞，一边绷紧着弹力带，一边观察着自己的身体状态。
罗修读懂了陈鹏飞的焦虑，他深表感激。
这样拼尽全力的付出并不比罗修付出的差多少，这让罗修感觉到自己不是一个人在战斗。
他不需要任何单纯的慰问或者嘘寒问暖，他要的就是这种不留情面地、纯粹用最残暴的训练负荷来帮他拉升体能上限的人。
这一年的夏天，南山赛车场的体能训练室里，陈鹏飞无处安放的焦虑与罗修近乎病态的训练狂热正好完美地契合到了一起。
多年后，连他们自己都不敢相信当时是怎么熬过来的。
“呼——”
这一组训练结束，实际上罗修坚持了不到二十秒就彻底力竭了。
他从单杠落下，直接躺倒在地板上，望着天花板大口大口地喘着粗气。
休息片刻，正在陈鹏飞计划给罗修打打鸡血再来一组的时候。
瘫在地上的罗修，颤抖着抬起了右手，向着镜子里的陈鹏飞比出了一根手指。
不是中指。是食指。
“再...再来...再来一组……”
罗修连说话的力气都没有，却好像跟自己杠上了，非要再来一组才肯罢休。
陈鹏飞握着弹力带的手松了一下。
那一瞬间，他仿佛又看到了在雪邦赛道的暴雨中，那个哪怕干胎已经见底，也固执地要在雨中多推一圈的疯子。
这是一种不需要任何语言去粉饰的默契。
陈鹏飞眼底的焦躁感慢慢褪去，嘴角随之勾起一抹狰狞而释然的笑意。
他没有废话，将手里的弹力带在粗壮的小臂上又多绕了两圈。
刚松开没两秒的弹力带又拉紧了。
“好。”
老陈声音低沉，“这可是你小子自找的。”
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南山赛车场的体能训练室，正在上演着一场残酷的物理试炼。
为了配合罗修对于突破身体体能的迫切需求。
徐子豪豪掷了总额超过百万的真金白银。
按照陈鹏飞从欧洲带回来的方案，他们将这个体能训练室爆改成了一间极具赛博工业风的封闭式体能训练室。
推开厚重的隔音门。
里面没有任何阳光。
也没有普通的健身房里那种动感活力的音乐。
映入眼帘的，只有死白冷硬的防爆LED灯管和各种叫不上名字的专业体能训练设备。
现在的陈鹏飞，迎来了自己全新的身份——罗修的专属体能师。
利用多年来他在国内赛车圈摸爬滚打的经验，加上在欧洲这几天里疯狂向Prema车队顶级体能师和周冠宇的体能师深入交流。
他为罗修量身定制了一个为期十二周的训练计划。
按照陈鹏飞的规划，两周后罗修就应该可以轻松跑完一场F3时长45分钟的比赛。
十二周以后，他至少要能把F1赛车全力PUSH一节排位赛的时长。
否则他会让罗修知道什么叫做残忍。
“核心收紧！没吃饭吗？！”
陈鹏飞像个暴君一样，粗粝的吼声在空旷的训练室里回响。
罗修吊在单杠上，正在做着极其痛苦的“悬垂雨刮器”训练。
双腿笔直抬起呈V型，在腰腹的强力控制下像雨刮器一样左右拉扯到极限。
这是一个进阶的核心训练动作，在体能训练中尤其是街头健身、格斗、抱石和赛车的体能训练中非常常见，且难度极高。
起始姿势为双手正抓单杠，自然悬垂，然后依靠核心力量将双腿并拢笔直抬起，直到脚尖指向天花板，躯干与双腿的夹角至少呈L型，尽量呈V型。
动作过程要一直保持背部与地面的垂直。
然后双腿如雨刮器一般，先控制双腿慢慢向一侧摆到极限，然后再慢慢向另一侧摆到极限。
核心要点是全程对抗重力保持核心收紧的同时，不能靠惯性甩，要靠腰腹的力量拉住双腿。
而罗修在这套动作基础上，额头还缠着一根高磅数的弹力带。
陈鹏飞拽着弹力带的另一端，随着罗修每一次摆腿，他都如饿虎扑食般猛地发力一扯，模拟高速过弯时的突发侧向G值。
“这是重刹弯入！脖子给我顶住！”
“出弯要早开油！给我把核心锁死！”
陈鹏飞的吼声里，带着一种极度压抑的焦躁感。
在亲眼目睹了罗修在蒙扎那堪称变态的比赛表现后，特别是当他在深夜一遍遍回放罗修的车载镜头和比赛录像时，他深深地意识到了一个残酷的事实，那就是自己可能练一辈子都达不到罗修那样的表现。
这是一种被绝对天赋和实战技术双重碾压的无力感。
这比当时见到同龄的阿隆索还在征战F1更让他感到焦躁，他现在必须找到自己存在的价值。
但是他发现自己在驾驶技术上，已经没有任何东西可以教他了。
为了保住身位罗修教练的尊严，也为了证明自己还有资格参与这段必将载入史册的伟大征程，陈鹏飞盯上了罗修目前唯一的短板——体能。
他觉得自己唯一还能为这个天才做的，就是在这个四四方方的训练室里，帮他把这最后一块短板补上。
所以白天，他化身为莫得感情的训练机器。
徐子航为了攒素材，时不时会来拍拍，但几次过后连见惯了网络上各种整蛊视频的他都实在看不下去了，背地里给陈鹏飞起了个“陈扒皮”的绰号。
面对这个绰号，陈鹏飞却甘之如饴，他把罗修练得皮都快掉下来几层了。
而到了深夜，这个国内的职业老将则厚着脸皮去打国际长途。
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再然后陈鹏飞就死磕最前沿的肌肉阈值和恢复循环理论，整宿整宿地熬红了眼。
他对罗修练得越狠，就越能掩盖他内心深处那生怕自己毫无用处的恐慌感。
又一组训练过半，罗修的动作已经从最初的标准的悬垂雨刮器，变成了一种极其怪异的扭曲状态。
配合上悬吊起来的样子和头上绑的弹力带，俨然一副被架在刑架上的受刑人模样。
罗修的脸上早已被汗水糊满，刘海湿漉漉地贴在额头上。
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脖颈两侧的肌肉因为弹力带的拉扯而高高绷起，像一条鼓起腮帮的暴怒眼镜蛇。
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但他依然一声不吭。
罗修透过面前的落地镜，盯着身后那个明显熬夜过度带着黑眼眶的陈鹏飞，一边绷紧着弹力带，一边观察着自己的身体状态。
罗修读懂了陈鹏飞的焦虑，他深表感激。
这样拼尽全力的付出并不比罗修付出的差多少，这让罗修感觉到自己不是一个人在战斗。
他不需要任何单纯的慰问或者嘘寒问暖，他要的就是这种不留情面地、纯粹用最残暴的训练负荷来帮他拉升体能上限的人。
这一年的夏天，南山赛车场的体能训练室里，陈鹏飞无处安放的焦虑与罗修近乎病态的训练狂热正好完美地契合到了一起。
多年后，连他们自己都不敢相信当时是怎么熬过来的。
“呼——”
这一组训练结束，实际上罗修坚持了不到二十秒就彻底力竭了。
他从单杠落下，直接躺倒在地板上，望着天花板大口大口地喘着粗气。
休息片刻，正在陈鹏飞计划给罗修打打鸡血再来一组的时候。
瘫在地上的罗修，颤抖着抬起了右手，向着镜子里的陈鹏飞比出了一根手指。
不是中指。是食指。
“再...再来...再来一组……”
罗修连说话的力气都没有，却好像跟自己杠上了，非要再来一组才肯罢休。
陈鹏飞握着弹力带的手松了一下。
那一瞬间，他仿佛又看到了在雪邦赛道的暴雨中，那个哪怕干胎已经见底，也固执地要在雨中多推一圈的疯子。
这是一种不需要任何语言去粉饰的默契。
陈鹏飞眼底的焦躁感慢慢褪去，嘴角随之勾起一抹狰狞而释然的笑意。
他没有废话，将手里的弹力带在粗壮的小臂上又多绕了两圈。
刚松开没两秒的弹力带又拉紧了。
“好。”
老陈声音低沉，“这可是你小子自找的。”
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