第一千一百七十七章 第一天
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这是陆刚提出的必要流程，阿尔金山平均海拔超四千米，空气稀薄，气候多变，且野外生存环境极端，没有充分的准备，贸然进入无异于冒险。
出发前，陆刚特意找苏木和徐佳莹详细说明了特训的重要性：“苏导，徐姐，我知道你们急于拍摄索南狼群，但高原环境真的不能大意。我以前带过的队伍里，就有人因为没做好适应训练，刚到阿尔金山就出现严重的高原反应，最后只能中途退出，甚至还有人留下了后遗症。”
苏木认真地听着，点头道：“陆哥，我们明白你的意思，特训的事就拜托你了，我们一定全力配合。”
“对，安全第一，只有保证了自身安全，才能完成拍摄任务，”徐佳莹也附和道，“你该怎么训练就怎么训练，不用顾及我们的年龄。”
陆刚见两人态度坚决，心里也松了口气：“你们能理解就好，到了基地，一切都听我的安排，我会根据大家的身体状况制定训练计划，确保两周后大家都能达到进入阿尔金山的标准。”
训练基地位于青海湖畔，远远望去，一片辽阔的草原延伸到天际，青海湖像一颗蓝色的宝石镶嵌在草原中央，湖边的油菜花田开得正盛，金黄色的花海与蓝色的湖水相映成趣。
基地的海拔三千二百米，虽低于阿尔金山，但足以让团队提前适应高原环境。
刚抵达基地的第一天，徐佳莹就出现了轻微的高原反应，头晕、气短、睡眠不安稳。
她毕竟年纪大了，虽然保养得当，依旧还像那种三四十岁的少妇，可还是比不上年轻人。
她躺在帐篷里，翻来覆去睡不着，胸口像是压了一块大石头，呼吸格外困难。
“佳莹，你怎么样？”苏木坐在床边，伸手摸了摸她的额头，“有没有发烧？”
徐佳莹摇了摇头，声音有些虚弱：“没有发烧，就是头晕得厉害，喘不上气。”
她转头看向窗外，基地里已经有其他训练人员在活动，远处传来几声嘹亮的口号声，“看来我这身体还是不行，刚到三千多米就成这样了。”
“别这么说，”苏木拿起一瓶温水，递给她，“高原反应因人而异，跟年龄没关系，很多年轻人到了这里也会出现反应，适应几天就好了。”
正说着，老赵掀开门帘走了进来，手里拿着一个氧气袋：“徐姐，我刚去基地医务室借了个氧气袋，你吸点氧缓解一下。我刚来的时候也这样，吸了半天氧就好多了。”
徐佳莹接过氧气袋，感激地说道：“谢谢你，老赵。”
她将吸氧管插进鼻孔，轻轻按压氧气袋，清新的氧气涌入鼻腔，胸口的憋闷感果然缓解了不少。
“徐姐，要不你还是回去吧，这里的训练太苦了，你身体吃不消。”
老赵看着徐佳莹苍白的脸色，忍不住劝道，“你看这高原反应说来就来，接下来还有五公里负重越野、野外生存技能培训这些高强度的训练，你肯定扛不住。”
徐佳莹摇了摇头，喝了一口温水，缓了缓气息：“没事，只是轻微反应，适应几天就好了。既然来了，就没有半途而废的道理。”
她拿下吸氧管，眼神坚定，“我既然决定跟你们一起去阿尔金山，就做好了吃苦的准备，不能因为这点小困难就退缩。”
“可是……”老赵还想再说些什么，陆刚掀开门帘走了进来，手里拿着一瓶高原安。
“徐姐，这是缓解高原反应的药，按时吃，每天三次，每次四粒，饭后服用。”
陆刚将药递给徐佳莹，又说道，“我已经跟基地医务室的医生沟通过了，他们说你这是正常的高原反应，不算严重，只要多休息，按时吃药，很快就能适应。”
徐佳莹接过药，笑着点头：“我明白，陆哥，你不用特意照顾我，该怎么练就怎么练，我能坚持。”
“我知道你性子倔强，但训练强度我会根据大家的情况调整，”陆刚在帐篷里的椅子上坐下，“基础的生存技能必须掌握，这是在阿尔金山活下去的前提。”
“明天我们先从简单的适应性训练开始，五公里负重越野改成三公里慢跑，上午的技能培训也先从理论知识讲起，让大家有个缓冲的时间。”
苏木看着陆刚，心里很是感激：“陆哥，谢谢你这么照顾我们。”
“不用谢，我们是一个团队，互相照应是应该的，”陆刚摆了摆手，“你们先休息，我去看看老赵的帐篷搭得怎么样了，明天一早就要开始训练，不能出什么岔子。”
陆刚和老赵离开后，帐篷里又恢复了安静。
徐佳莹靠在床头，看着苏木：“你说我是不是太逞强了？万一我真的适应不了，会不会拖大家的后腿？”
“别胡思乱想，”苏木握住她的手，“你能有这样的勇气就已经很了不起了。适应高原环境需要一个过程，我们慢慢来，实在不行，陆哥也会调整训练计划，不会让你硬撑的。而且，有我在，我会一直陪着你。”
徐佳莹看着苏木坚定的眼神，心里安定了不少，她点了点头：“嗯，有你在，我就不怕了。”
接下来的两周，特训正式拉开序幕。
每天天不亮，嘹亮的哨声就划破了基地的宁静，将大家从睡梦中唤醒。
苏木是第一个起床的，他快速洗漱完毕，便去叫醒徐佳莹和老赵。
徐佳莹虽然还有些头晕，但还是强撑着爬起来，穿上训练服，跟着大家一起到操场上集合。
“都到齐了吗？”陆刚站在队伍前面，穿着一身迷彩服，身姿挺拔，“今天是我们特训的第一天，先进行三公里慢跑，主要是为了让大家适应高原的氧气环境，活动筋骨。”
“记住，跑的时候要调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，不要大口喘气，要是觉得身体不舒服，立刻停下来，不要硬撑。”
“明白！”三人异口同声地回答。
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苏木认真地听着，点头道：“陆哥，我们明白你的意思，特训的事就拜托你了，我们一定全力配合。”
“对，安全第一，只有保证了自身安全，才能完成拍摄任务，”徐佳莹也附和道，“你该怎么训练就怎么训练，不用顾及我们的年龄。”
陆刚见两人态度坚决，心里也松了口气：“你们能理解就好，到了基地，一切都听我的安排，我会根据大家的身体状况制定训练计划，确保两周后大家都能达到进入阿尔金山的标准。”
训练基地位于青海湖畔，远远望去，一片辽阔的草原延伸到天际，青海湖像一颗蓝色的宝石镶嵌在草原中央，湖边的油菜花田开得正盛，金黄色的花海与蓝色的湖水相映成趣。
基地的海拔三千二百米，虽低于阿尔金山，但足以让团队提前适应高原环境。
刚抵达基地的第一天，徐佳莹就出现了轻微的高原反应，头晕、气短、睡眠不安稳。
她毕竟年纪大了，虽然保养得当，依旧还像那种三四十岁的少妇，可还是比不上年轻人。
她躺在帐篷里，翻来覆去睡不着，胸口像是压了一块大石头，呼吸格外困难。
“佳莹，你怎么样？”苏木坐在床边，伸手摸了摸她的额头，“有没有发烧？”
徐佳莹摇了摇头，声音有些虚弱：“没有发烧，就是头晕得厉害，喘不上气。”
她转头看向窗外，基地里已经有其他训练人员在活动，远处传来几声嘹亮的口号声，“看来我这身体还是不行，刚到三千多米就成这样了。”
“别这么说，”苏木拿起一瓶温水，递给她，“高原反应因人而异，跟年龄没关系，很多年轻人到了这里也会出现反应，适应几天就好了。”
正说着，老赵掀开门帘走了进来，手里拿着一个氧气袋：“徐姐，我刚去基地医务室借了个氧气袋，你吸点氧缓解一下。我刚来的时候也这样，吸了半天氧就好多了。”
徐佳莹接过氧气袋，感激地说道：“谢谢你，老赵。”
她将吸氧管插进鼻孔，轻轻按压氧气袋，清新的氧气涌入鼻腔，胸口的憋闷感果然缓解了不少。
“徐姐，要不你还是回去吧，这里的训练太苦了，你身体吃不消。”
老赵看着徐佳莹苍白的脸色，忍不住劝道，“你看这高原反应说来就来，接下来还有五公里负重越野、野外生存技能培训这些高强度的训练，你肯定扛不住。”
徐佳莹摇了摇头，喝了一口温水，缓了缓气息：“没事，只是轻微反应，适应几天就好了。既然来了，就没有半途而废的道理。”
她拿下吸氧管，眼神坚定，“我既然决定跟你们一起去阿尔金山，就做好了吃苦的准备，不能因为这点小困难就退缩。”
“可是……”老赵还想再说些什么，陆刚掀开门帘走了进来，手里拿着一瓶高原安。
“徐姐，这是缓解高原反应的药，按时吃，每天三次，每次四粒，饭后服用。”
陆刚将药递给徐佳莹，又说道，“我已经跟基地医务室的医生沟通过了，他们说你这是正常的高原反应，不算严重，只要多休息，按时吃药，很快就能适应。”
徐佳莹接过药，笑着点头：“我明白，陆哥，你不用特意照顾我，该怎么练就怎么练，我能坚持。”
“我知道你性子倔强，但训练强度我会根据大家的情况调整，”陆刚在帐篷里的椅子上坐下，“基础的生存技能必须掌握，这是在阿尔金山活下去的前提。”
“明天我们先从简单的适应性训练开始，五公里负重越野改成三公里慢跑，上午的技能培训也先从理论知识讲起，让大家有个缓冲的时间。”
苏木看着陆刚，心里很是感激：“陆哥，谢谢你这么照顾我们。”
“不用谢，我们是一个团队，互相照应是应该的，”陆刚摆了摆手，“你们先休息，我去看看老赵的帐篷搭得怎么样了，明天一早就要开始训练，不能出什么岔子。”
陆刚和老赵离开后，帐篷里又恢复了安静。
徐佳莹靠在床头，看着苏木：“你说我是不是太逞强了？万一我真的适应不了，会不会拖大家的后腿？”
“别胡思乱想，”苏木握住她的手，“你能有这样的勇气就已经很了不起了。适应高原环境需要一个过程，我们慢慢来，实在不行，陆哥也会调整训练计划，不会让你硬撑的。而且，有我在，我会一直陪着你。”
徐佳莹看着苏木坚定的眼神，心里安定了不少，她点了点头：“嗯，有你在，我就不怕了。”
接下来的两周，特训正式拉开序幕。
每天天不亮，嘹亮的哨声就划破了基地的宁静，将大家从睡梦中唤醒。
苏木是第一个起床的，他快速洗漱完毕，便去叫醒徐佳莹和老赵。
徐佳莹虽然还有些头晕，但还是强撑着爬起来，穿上训练服，跟着大家一起到操场上集合。
“都到齐了吗？”陆刚站在队伍前面，穿着一身迷彩服，身姿挺拔，“今天是我们特训的第一天，先进行三公里慢跑，主要是为了让大家适应高原的氧气环境，活动筋骨。”
“记住，跑的时候要调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，不要大口喘气，要是觉得身体不舒服，立刻停下来，不要硬撑。”
“明白！”三人异口同声地回答。
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